В рамках программы «Активное долголетие» прошло спортивное занятие по скандинавской ходьбе. Это не просто прогулка, а полноценная тренировка для здоровья, которая доступна каждому.

Многие думают, что спорт — это тяжело и только для молодежи. Скандинавская ходьба доказывает обратное. Выглядит она как обычная прогулка с двумя лыжными палками, но пользы от нее гораздо больше:
• Работает всё тело. В движении участвуют не только ноги, но и руки, плечи, спина. Задействуется около 90% всех мышц организма.
• Берегите суставы. Палки забирают часть нагрузки на себя, поэтому колени и позвоночник не страдают. Ходить так даже легче, чем без них.
• Безопасно и просто. Заниматься можно круглый год в любом парке. Техника осваивается буквально за десять минут, риск получить травму почти нулевой.
• Для любого возраста. Этот вид активности идеально подходит пенсионерам, людям, восстанавливающимся после болезней, и тем, кто давно хотел начать двигаться, но стеснялся тренажерных залов.
• Крепкое сердце и хорошее настроение. Ходьба на свежем воздухе насыщает кровь кислородом, нормализует давление и помогает справиться со стрессом.

Мы хотим показать, что поддерживать форму можно без изнурительных тренировок и дорогих абонементов. Нужно просто выйти в парк с хорошим настроением.

Отделение «СМФЦ» БУ «КЦСОН Полтавского района", приглашает людей пенсионного возраста и людей с ОВЗ в клуб здорового образа жизни «Скандинавская ходьба». Занятия будут проходить каждую пятницу в 10-00 около гостиницы «Заря», бесплатно, дополнительно выдаются палочки на время занятий. Главное — удобная обувь и желание быть активным. Телефон: 21-293 или сотовый 89507850685